A escrita criativa mudou a minha vida
Se há coisa que vocês já perceberam sobre mim, é isto: a escrita nunca foi “só” um hobby. Foi refúgio, foi ferramenta, foi caos organizado e, em muitos momentos...
Ler artigo →
A oportunidade que não vão querer perder
Há uns dias, enquanto organizava (pela milésima vez) uma gaveta que claramente não precisava de tanta atenção, dei por mim a pensar numa coisa: organizar a vida...
Ler artigo →
Yellow Day: o dia mais feliz do ano
Se já ouviram falar do Blue Monday, aquele suposto dia mais triste do ano, então preparem-se para o seu oposto solarengo: o Yellow Day , considerado o dia mais...
Ler artigo →
Organização pessoal: como simplificar a vida
Há dias em que tudo parece estar sob controlo… e outros em que nem sabemos bem por onde começar. Já vos aconteceu olharem para a vossa lista de tarefas, para a ...
Ler artigo →
Tudo depende da perspectiva (e das lagostas)
“Tudo na vida é uma questão de perspetiva. Por exemplo, para as lagostas que estavam no Titanic, o que aconteceu foi um milagre.” Sim, é uma frase meio...
Ler artigo →
Favoritos de Maio: Foco, Rotina e Descobertas
Maio é aquele mês em que já não há desculpas. O ano já vai lançado, as resoluções de janeiro ou ganharam forma… ou ficaram pelo caminho. E, no meio disso tudo, ...
Ler artigo →
Inteligência emocional: a lição que ninguém nos ensinou
Se pensarem bem, passamos anos na escola a aprender matemática, história, ciências… mas raramente alguém nos ensina a lidar com algo que usamos todos os dias: ...
Ler artigo →
Favoritos de Abril: Produtividade, Casa e Estilo de Vida
Abril está a chegar ao fim e, ao fazer o balanço do mês, percebo o quanto aprendi sobre a importância do foco, da organização e, claro, de saber apreciar os mom...
Ler artigo →
Como a Teoria da Exposição Molda as Vossas Escolhas
Há conceitos que nos acompanham todos os dias sem darmos por eles. A Teoria da Exposição é um desses casos curiosos: está a acontecer nos vossos feeds, nas voss...
Ler artigo →
Organização emocional: como alinhar mente e sentimentos
Já alguma vez sentiram que a vossa mente é uma sala cheia de papéis espalhados, com pensamentos, preocupações e emoções a dançar desordenadamente sem música? Po...
Ler artigo →
Favoritos de Março: Inspiração, Rotina e Pequenas Alegrias
Março foi um mês de transição. Entre dias ainda frios e outros já com cheiro a primavera, trouxe aquela sensação estranha de querer mudar tudo… mas sem saber be...
Ler artigo →
Achamos mesmo que somos melhores que a média?
Há um momento muito específico na vida adulta em que isto acontece. Estão a ouvir alguém contar uma história, sobre má organização, decisões duvidosas ou escol...
Ler artigo →
Favoritos Que Inspiraram o Meu Fevereiro
Fevereiro é curto, mas intenso. Aquele mês que começa devagarinho, ainda com resquícios de “novo ano, nova vida”, e de repente… puff, já acabou. Entre dias cinz...
Ler artigo →
O que é afinal a Roda da Vida?
Há dias em que sentimos que estamos a correr atrás de tudo… e ainda assim não chegamos a lado nenhum. A agenda vai cheia, as responsabilidades acumulam-se e a s...
Ler artigo →
A carreira mudou. E nós?
Durante anos, o conceito de carreira foi quase sagrado. Uma espécie de linha reta onde se entrava jovem, cheio de sonhos e camisas engomadas, e se saía… reforma...
Ler artigo →
Carta para o Eu do Futuro: Planeiem o Vosso Amanhã
Já imaginaram escrever uma carta para o vosso “eu do futuro”? Pode parecer um exercício poético ou até um pouco ingénuo, mas a verdade é que é uma das formas ma...
Ler artigo →
Inteligência Emocional: o Segredo Para Viver com Equilíbrio
Há quem diga que a inteligência emocional é a chave para o sucesso pessoal e profissional, e não é exagero. Saber reconhecer, compreender e gerir as próprias em...
Ler artigo →
Como Realizar os Vossos Sonhos e Transformar a Vida
Hoje celebramos o Dia da Realização dos Sonhos, uma data perfeita para refletirmos sobre aquilo que realmente desejamos da vida e darem os primeiros passos pa...
Ler artigo →
O que devemos fazer por nós em 2026
Há sempre aquele momento, ali entre o Natal e o Ano Novo, em que juramos que “desta vez vai ser diferente”. Fazemos listas, definimos metas, compramos agendas n...
Ler artigo →
Favoritos de Dezembro: Entre Livros e Sushi
Dezembro tem aquele ar agridoce, o fim de um ciclo, o início de outro, e uma lista interminável de coisas que prometemos fazer “para o ano”. É o mês das luzes, ...
Ler artigo →
Como Lidar com Comportamentos Impulsivos
Já vos aconteceu dizerem ou fazerem algo no calor do momento… e depois ficarem a pensar “mas por que raio fiz isto?” Pois bem, a impulsividade tem esse poder: t...
Ler artigo →
A Arte de Gostar da Própria Companhia
Já alguma vez sentiste aquele medo ou desconforto só de pensar em estar sozinha? A verdade é que, para muitos, a solidão ainda tem um estigma negativo, como se ...
Ler artigo →
Crónicas de um Mês Normal (ou nem por isso) - Julho 2025
Julho trouxe dias mais longos, noites mais quentes e aquela vontade de fazer scroll em paz sem culpa. Entre momentos de descanso e outros de produtividade força...
Ler artigo →
A Metodologia do Dr. Tim Sharp e a Psicologia Positiva
O interesse crescente pelo bem-estar psicológico e emocional tem levado muitos profissionais e curiosos a procurar abordagens mais positivas e práticas para lid...
Ler artigo →
Como Organizar a Vida com Leveza e Intenção
Organizar a vida é muito mais do que ter uma agenda bonita ou riscar tarefas da lista. É sobre recuperar o controlo dos dias, ganhar tempo para o que importa e ...
Ler artigo →
Como Sair da Zona de Conforto e Mudar a Tua Vida
Lembram-se daquela vez em que disseram "um dia faço isso" e… nunca fizeram? Pois é. A zona de conforto tem esse efeito: segura-nos como um cobertor quentinho,...
Ler artigo →
Como Lidar com Críticas sem Perder a Confiança
Já vos aconteceu receber uma crítica e ficar a remoer nela o dia todo? Sentirem que, por mais que tentem ignorar, aquela frase se repete na vossa cabeça como ...
Ler artigo →
Por que é tão importante continuar a estudar?
Estudar constantemente é fundamental para o vosso crescimento pessoal e profissional. Imagine-se numa sala de aula, mas não uma sala qualquer. É aquela em qu...
Ler artigo →
7 formas para cuidarem de vocês sem complicações
Maio é aquele mês que chega de mansinho, mas traz uma lista mental de coisas para fazer antes do verão bater à porta. Ainda estamos com o casaco às costas, mas ...
Ler artigo →
Como Criar a Vossa Própria Lista de "101 Coisas em 1001 Dias"
Já pensaram em ter uma lista de metas e sonhos a cumprir? O projeto “101 coisas em 1001 dias” é uma excelente forma de se desafiarem e viverem de maneira mais...
Ler artigo →
A inteligência emocional: afinal, para que serve?
Já se sentiram completamente sem controlo das vossas emoções? Ou, talvez, tenham aquele sentimento constante de frustração porque as situações parecem sempre fu...
Ler artigo →
Diário de Autoconhecimento: O Caminho para o Conhecimento
Já se perguntaram alguma vez quem realmente são, o que querem e o que vos faz felizes? Muitas vezes, a rotina e as exigências do dia a dia tornam difícil encont...
Ler artigo →
Síndrome do Impostor: Como Superá-lo e Acreditar em Vocês
Já vos aconteceu sentir que não são assim tão bons no que fazem, apesar de todas as evidências apontarem para o contrário? Que, a qualquer momento, alguém vai d...
Ler artigo →
A Importância da Autovalorização
A auto valorização é um conceito fundamental para o nosso bem-estar emocional e mental. Embora pareça simples, a prática de valorizar, nos auto valorizarmos p...
Ler artigo →
Dia Internacional do Obrigada: o poder da gratidão
O Dia Internacional do Obrigada , celebrado a 11 de janeiro, é uma daquelas datas que nos faz parar por um momento e refletir sobre algo que muitas vezes damos...
Ler artigo →
Os Benefícios de um Estilo de Vida Saudável
Por algum motivo que ainda hoje não sei bem explicar, houve uma altura da minha vida em que decidi criar um blog sobre estilo de vida. E rapidamente percebi uma...
Ler artigo →
O Que Fazer Depois de Criar a Vossa Roda da Vida
Se já criaram a vossa Roda da Vida , é provável que tenham ficado a olhar para aquele gráfico colorido e pensado: “Muito bonito, mas… e agora?” A primeira vez...
Ler artigo →
Adolescência e idade adulta: 7 lições reais
A adolescência é muitas vezes comparada a um estágio: aprendemos imenso, erramos ainda mais, e raramente percebemos o impacto real de tudo o que estamos a viver...
Ler artigo →
Estilo vs Modo de Vida: o que vos define?
Quantas vezes já se cruzaram com aquele post ou vídeo quase messiânico que promete: “Adotem o estilo de vida X e transformem completamente a vossa vida”? Minim...
Ler artigo →
2024: o ano de mudanças, recomeços e crescimento pessoal
2024 foi, sem margem para dúvidas, um ano de grandes mudanças para mim. Entre o fim de uma relação de quase cinco anos e a decisão de despedir-me, vivi uma verd...
Ler artigo →
O Poder da Escrita no Autoconhecimento
Com um papel em mãos e uma caneta a deslizar suavemente, a reflexão começa. Cada palavra que escrevem torna-se uma extensão do vosso pensamento, quase como uma ...
Ler artigo →
Marketing pessoal: muito além da carreira
Já pararam para pensar na forma como são percebidos pelas pessoas à vossa volta? Não apenas no trabalho, mas no café do costume, nos jantares de família ou até ...
Ler artigo →
Porque Devem Ter um Hobby na Vossa Vida
Vivemos num mundo cada vez mais acelerado. Entre trabalho, estudos, responsabilidades familiares e todas as tarefas do dia a dia, a sensação é muitas vezes a de...
Ler artigo →
Criar Uma Rotina Inspiradora Sem Copiar Ninguém
Em algum momento, quase todos nós já tentámos ajustar as nossas rotinas para torná-las “perfeitas”. Procuramos inspiração em pessoas que admiramos, assistimos a...
Ler artigo →
Tens 8 minutos? Leiam isto
Eu e a minha BFF temos uma espécie de código secreto. (Que, sejamos honestos, já não é assim tão secreto, caso contrário eu não estaria aqui a partilhá-lo conv...
Ler artigo →
10 Lições que Podemos Aprender com as Abelhas
As abelhas desempenham um papel crucial nos nossos ecossistemas e na produção de alimentos, mas o seu impacto vai muito, além disso. Estes pequenos seres são ve...
Ler artigo →
Análise SWOT: como aplicá-la à vossa vida
Tenho quase a certeza de que, em algum momento, já ouviram falar de análises SWOT . Normalmente, esta ferramenta é associada a empresas, projetos ou organizaçõ...
Ler artigo →
O Que Esperar de 2025: intenções para um novo ano
À medida que nos aproximamos de 2025 , o futuro apresenta-se cheio de possibilidades, mudanças e oportunidades para fazermos diferente. Num mundo em constante ...
Ler artigo →
O efeito “melhor que a média” explicado
Ainda sobre aquela ideia do “quando todos acham que sabem de tudo”, de que falei no outro dia, lembrei-me de um clássico da psicologia social: o efeito “melhor...
Ler artigo →
A minha experiência na pós-graduação
Os dias cheios de stress chegaram finalmente ao fim na semana passada, quando terminei a apresentação da minha pós-graduação. Confesso que estava um verdadeiro ...
Ler artigo →
Ver-nos pelos olhos dos outros
No outro dia, durante a minha formação de escrita criativa, deparei-me com um exercício que me ficou gravado. E não apenas pelo lado técnico, que, convenhamos, ...
Ler artigo →
10 Coisas que Odeio em Mim e Que Estou a Tentar Mudar
No outro dia, estava a ver um vídeo da Luana Carolina no YouTube , e ela falava sobre como devemos consertar o nosso elo mais fraco, em vez de gastar tempo a...
Ler artigo →
Roda da Vida: como equilibrar as áreas da vossa vida
Há uns meses, numa daquelas noites em que não conseguia desligar a mente, deparei-me com a Roda da Vida. Confesso que, à primeira vista, achei que fosse mais ...
Ler artigo →