A escrita criativa mudou a minha vida
Se há coisa que vocês já perceberam sobre mim, é isto: a escrita nunca foi “só” um hobby. Foi refúgio, foi ferramenta, foi caos organizado e, em muitos momentos...
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O meu ex casou com versões de mim
Há histórias que não se contam logo. Não porque não doam, mas porque ainda não têm forma. Precisam de tempo, de distância e, muitas vezes, de uma boa dose de ho...
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Inteligência emocional: como gerir as emoções no dia a dia
Quantas vezes já sentiram que uma emoção vos tomou conta e depois se arrependeram da reação? Eu confesso: já perdi a conta. Houve dias em que um simples “não” m...
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Inteligência emocional: a lição que ninguém nos ensinou
Se pensarem bem, passamos anos na escola a aprender matemática, história, ciências… mas raramente alguém nos ensina a lidar com algo que usamos todos os dias: ...
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Relacionamentos devem somar, não complicar
Durante muito tempo, fomos educados a acreditar que a vida só faz realmente sentido quando temos alguém ao nosso lado. Filmes, músicas, livros, novelas e até co...
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Achamos mesmo que somos melhores que a média?
Há um momento muito específico na vida adulta em que isto acontece. Estão a ouvir alguém contar uma história, sobre má organização, decisões duvidosas ou escol...
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O que é afinal a Roda da Vida?
Há dias em que sentimos que estamos a correr atrás de tudo… e ainda assim não chegamos a lado nenhum. A agenda vai cheia, as responsabilidades acumulam-se e a s...
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Carta para o Eu do Futuro: Planeiem o Vosso Amanhã
Já imaginaram escrever uma carta para o vosso “eu do futuro”? Pode parecer um exercício poético ou até um pouco ingénuo, mas a verdade é que é uma das formas ma...
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Inteligência Emocional: o Segredo Para Viver com Equilíbrio
Há quem diga que a inteligência emocional é a chave para o sucesso pessoal e profissional, e não é exagero. Saber reconhecer, compreender e gerir as próprias em...
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Comportamentos impulsivos: como controlar as reações rápidas
Quantas vezes já reagimos sem pensar e depois nos arrependemos? Eu confesso que isso me acontece mais vezes do que gostaria. Lembro-me de um dia em que, ao vola...
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Culturas e filosofias em diálogo com o sofrimento
Em diversas tradições ao redor do mundo, o sofrimento é encarado não apenas como obstáculo, mas como elemento intrínseco da vida, e muitas vezes como porta de t...
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A Arte de Gostar da Própria Companhia
Já alguma vez sentiste aquele medo ou desconforto só de pensar em estar sozinha? A verdade é que, para muitos, a solidão ainda tem um estigma negativo, como se ...
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Carta ao meu eu adolescente: o que gostava de ter sabido
Já alguma vez pararam para pensar no que diriam ao vosso eu adolescente se tivessem essa oportunidade? Às vezes dou por mim a fazer exatamente isso. Imagino-me ...
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Escrita terapêutica: libertem-se através das palavras
Já vos aconteceu terem a cabeça tão cheia que parece que os pensamentos fazem eco? Ou aqueles dias em que as emoções andam tão à flor da pele que nem conseguimo...
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Aprender a Estar Sozinhos – E Gostar Disso!
Já se sentiram desconfortáveis ao estarem sozinhos? Aquele silêncio no qual, de repente, os nossos próprios pensamentos parecem ecoar? Essa sensação, que muitos...
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Diário de Autoconhecimento: O Caminho para o Conhecimento
Já se perguntaram alguma vez quem realmente são, o que querem e o que vos faz felizes? Muitas vezes, a rotina e as exigências do dia a dia tornam difícil encont...
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O Princípio da Mediocridade: Menos Pressão, Mais Vida
Sabem aquele momento em que olhamos para o céu estrelado e sentimos-nos insignificantes? Pois é, a ciência já nos deu um nome bonito para essa duração existenci...
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A Minha Música Favorita: Prayer dos Disturbed
Há músicas que têm o poder de marcar a nossa vida de uma maneira única. "Prayer" dos Disturbed é uma delas. Não é apenas uma música que gosto de ouvir, é ...
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Coisas e hábitos que devemos aprender a fazer sozinhos
Lembro-me da primeira vez que fui a um concerto sozinha. Parecia um grande evento na minha cabeça. "E se, acharem que não tenho amigos?" , pensei. Mas a verdad...
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Teresa de A a Z: Descobre a Minha Jornada Pessoal
A vida é feita de momentos, escolhas e experiências que nos tornam quem somos. Hoje, decidi partilhar com vocês um pouco de mim , de uma forma diferente. Vamos...
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O Que Fazer Depois de Criar a Vossa Roda da Vida
Se já criaram a vossa Roda da Vida , é provável que tenham ficado a olhar para aquele gráfico colorido e pensado: “Muito bonito, mas… e agora?” A primeira vez...
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Adolescência e idade adulta: 7 lições reais
A adolescência é muitas vezes comparada a um estágio: aprendemos imenso, erramos ainda mais, e raramente percebemos o impacto real de tudo o que estamos a viver...
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2024: o ano de mudanças, recomeços e crescimento pessoal
2024 foi, sem margem para dúvidas, um ano de grandes mudanças para mim. Entre o fim de uma relação de quase cinco anos e a decisão de despedir-me, vivi uma verd...
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Sonhos recorrentes: o que revelam sobre nós
Os sonhos recorrentes sempre despertaram a minha curiosidade. Durante a adolescência e os anos da faculdade, vivi esta experiência intensamente, noites após n...
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Criar Uma Rotina Inspiradora Sem Copiar Ninguém
Em algum momento, quase todos nós já tentámos ajustar as nossas rotinas para torná-las “perfeitas”. Procuramos inspiração em pessoas que admiramos, assistimos a...
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Análise SWOT: como aplicá-la à vossa vida
Tenho quase a certeza de que, em algum momento, já ouviram falar de análises SWOT . Normalmente, esta ferramenta é associada a empresas, projetos ou organizaçõ...
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Ver-nos pelos olhos dos outros
No outro dia, durante a minha formação de escrita criativa, deparei-me com um exercício que me ficou gravado. E não apenas pelo lado técnico, que, convenhamos, ...
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10 Coisas que Odeio em Mim e Que Estou a Tentar Mudar
No outro dia, estava a ver um vídeo da Luana Carolina no YouTube , e ela falava sobre como devemos consertar o nosso elo mais fraco, em vez de gastar tempo a...
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Roda da Vida: como equilibrar as áreas da vossa vida
Há uns meses, numa daquelas noites em que não conseguia desligar a mente, deparei-me com a Roda da Vida. Confesso que, à primeira vista, achei que fosse mais ...
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