Depressão pós-parto: quando o sofrimento pede ajuda
A maternidade é muitas vezes apresentada como um dos momentos mais felizes da vida. Fotografias perfeitas, bebés tranquilos, sorrisos e aquela ideia de que, dep...
Ler artigo →
Como a Teoria da Exposição Molda as Vossas Escolhas
Há conceitos que nos acompanham todos os dias sem darmos por eles. A Teoria da Exposição é um desses casos curiosos: está a acontecer nos vossos feeds, nas voss...
Ler artigo →
O Poder dos Hobbies: Porque o Lazer é a tua Prioridade
Muitas vezes, na correria do quotidiano, somos levados a acreditar que cada minuto do nosso dia deve ser dedicado à produtividade. Somos ensinados que "tempo é ...
Ler artigo →
Dormir num manicómio: curiosidade, medo e mente humana
Habitualmente, as pessoas ficam sempre muito admiradas, ou até mesmo chocadas, quando ouvem alguém dizer que gostava de visitar um manicómio e, ainda por cima, ...
Ler artigo →
Blue Monday: o dia mais triste do ano
Há segundas-feiras que parecem mais pesadas do que outras. O despertador toca, o frio cola-se aos ossos, o café não tem o mesmo sabor, e até o humor decide tira...
Ler artigo →
Inteligência Emocional: o Segredo Para Viver com Equilíbrio
Há quem diga que a inteligência emocional é a chave para o sucesso pessoal e profissional, e não é exagero. Saber reconhecer, compreender e gerir as próprias em...
Ler artigo →
Janeiro Branco: Cuidem da Vossa Saúde Mental
O mês de janeiro tem um significado especial: é o momento perfeito para refletirem sobre a vossa vida, definirem metas e cuidarem do vosso bem-estar emocional. ...
Ler artigo →
Como Lidar com Comportamentos Impulsivos
Já vos aconteceu dizerem ou fazerem algo no calor do momento… e depois ficarem a pensar “mas por que raio fiz isto?” Pois bem, a impulsividade tem esse poder: t...
Ler artigo →
Hábitos que parecem normais mas fazem mal
Se pensarmos bem, muitos dos nossos dias são preenchidos por pequenas rotinas automáticas. Fazemos coisas porque “sempre foi assim”, porque é prático ou porque ...
Ler artigo →
Bed rotting: Quando o vosso corpo se recusa a sair da cama
Sabem aqueles dias em que não têm vontade de fazer nada? Nem de levantar, nem de pensar, nem de existir propriamente? Só ficar ali, deitados, a ver o teto ou a ...
Ler artigo →
Modo Caverna: O que é e como ativar para recarregar energias
Nos dias de hoje, em que estamos sempre ligados a redes sociais, mensagens e exigências constantes, descobrir o Modo Caverna pode ser a chave para manter a saúd...
Ler artigo →
Escrita terapêutica: libertem-se através das palavras
Já vos aconteceu terem a cabeça tão cheia que parece que os pensamentos fazem eco? Ou aqueles dias em que as emoções andam tão à flor da pele que nem conseguimo...
Ler artigo →
A Metodologia do Dr. Tim Sharp e a Psicologia Positiva
O interesse crescente pelo bem-estar psicológico e emocional tem levado muitos profissionais e curiosos a procurar abordagens mais positivas e práticas para lid...
Ler artigo →
Como o Stress Afeta o Nosso Corpo
O stress , infelizmente, faz parte da vida de todos. Quer se trate de um prazo apertado no trabalho, uma situação difícil em casa ou simplesmente a correria do...
Ler artigo →
Dicas para Lidar com um Dia Menos Bom e Melhorar o Humor
Todos temos aqueles dias em que nada parece correr bem. Acordamos mal-humorados, as coisas não saem como planeado e o nosso ânimo parece estar lá no fundo. Mas,...
Ler artigo →
Estilo de Vida vs Qualidade de Vida: Como Encontrar o Equilíbrio
Muitas vezes, confundimos estilo de vida com qualidade de vida . Embora ambos os conceitos estejam relacionados, eles têm significados distintos e influenciam ...
Ler artigo →
Dia Internacional do Obrigada: o poder da gratidão
O Dia Internacional do Obrigada , celebrado a 11 de janeiro, é uma daquelas datas que nos faz parar por um momento e refletir sobre algo que muitas vezes damos...
Ler artigo →
Os Benefícios de um Estilo de Vida Saudável
Por algum motivo que ainda hoje não sei bem explicar, houve uma altura da minha vida em que decidi criar um blog sobre estilo de vida. E rapidamente percebi uma...
Ler artigo →
O Que Esperar de 2025: intenções para um novo ano
À medida que nos aproximamos de 2025 , o futuro apresenta-se cheio de possibilidades, mudanças e oportunidades para fazermos diferente. Num mundo em constante ...
Ler artigo →
Como Gerir o Stress e Viver com Mais Equilíbrio
Vivemos numa era em que o stress parece ser um companheiro permanente. Seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal, a pressão constante pode afetar a nossa...
Ler artigo →